Release Ritueel

  • Views 678

Er zijn momenten waarin we door de grond kunnen zakken. Waarin we ons schamen. We proberen deze schaamte gevoelens zoveel mogelijk weg te duwen. Door het weg te duwen, komt het harder terug.

Hoe gaat het in zijn werk?

  1. Laat het er zijn.
  2. Doe je ogen dicht, leg je hand op je buik.
  3. Voel je schaamte.
    • Hoe voelt dat?
    • Hoe voelt het in je buik?
    • Wil je het liefste wegrennen?
  4. Zeg tegen jezelf: Het is niet erg me te schamen.  Ik ben goed en mooi zoals ik bent. Dat maakt mij mij. Ik accepteer hoe ik ben, inclusief mijn minder positieve eigenschappen. Ik ben mooi en goed zoals ik ben.
  5. Aan het einde bedank je jezelf dat je tijd hebt genomen voor het uitvoeren van dit ritueel.